Das PILATESplus 

Ihr Pilatesstudio in Berlin Lichterfelde

 

Eine harmonische Verbindung: Pilatestraining und Kraftausdauertraining
im PILATESplus, Berlin Lichterfelde am Kranoldplatz


Sie haben Beschwerden mit Ihrem Bewegungsapparat? Sie haben Gleichgewichtsprobleme, chronische Schmerzen oder eine neurologische Erkrankung? Das Training ermöglicht Ihnen nach einer Erkrankung eine Rehabilitation. Wählen Sie zwischen Personal Training oder Kursen in Kleingruppen. Das Pilatestraing findet auf dem Allegro (einer Art Reformer), am Springboard (kurz Springs) oder als Mattenkurs statt. Ergänzt wird das Angebot durch ein Gleichgewichtstraining auf einer instabilen Unterlage (MFT Disk) und einem Kraftausdauertraining (Deepwork™).

 

 

Schließungszeiten 2018

 

30.07.18 bis 03.08.18

22.10.18 bis 26.10.18

 

NEUE Kurse ab Sommer 2018

 

Ab dem 25.08.18 samstags um 10:15 Pilates vor der Geburt: Vorbeugung und Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden. Interesse? Dann nehmen sie Kontakt mit mir auf.

 

Ab dem 24.08.18 bieten wir jeden Freitag um 17:00 Uhr Pilates für Teenager im Alter zwischen 13 und 17 Jahren an. Interesse? Dann nehmen sie Kontakt mit mir auf.

 

Pilates bei Osteoporose. Dieser Kurs wird ab dem 25.08.18 immer samstags um 9:00 Uhr stattfinden. Interesse? Dann nehmen sie Kontakt mit mir auf.

 

Interessiert an meiner Pilatesreise vom 28.09.18 bis 30.09.18?

Dann nehmen sie Kontakt mit mir auf.

Weitere Informationen zum Pilateswochenende finden Sie hier. 

Pilateswochenende am Scharmützelte

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Kursraum mit Springs
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Willkommen in meinem

Pilates Studio 

 

Im PILATESplus erwartet Sie ein individuelles, qualitativ hochwertiges Training in Kleingruppen. Oder Sie nutzen im Solo-­ oder Duo-­Training die professionell begleitete Atmosphäre eines Einzeltrainings, welches ich ganz auf Ihre Bedürfnisse zuschneide.

 

Das PILATESplus bildet eine räumliche Einheit mit dem Therapiezentrum PHYSIOWORXX. Die Angebote beider Einrichtungen ergänzen sich zu einem ganzheitlichen Programm für Therapie und Prävention.

 

 

 

 

 

Ihre Daniela Hofacker

Was ist Pilates?

 

Pilates ist eine effektive Trainingsme-thode, um ungünstige Bewegungsmuster und Haltungsgewohnheiten zu verbessern. Darüber hinaus bewirkt dieses ganzheitliche Bewegungstraining eine Stärkung der Körpermitte, welche von dort in die Extremitäten ausstrahlt. Die Stärkung des gesamten Bewegungsapparates fördert im Einklang mit der richtigen Atmung das allgemeine Wohlbefinden.

 

Die Trainingsschwerpunkte liegen in der Mobilisation der Gelenke und Stärkung der Muskulatur. Sehnen und Bänder werden gelenkschonend bewegt, die Dehnfähigkeit und Beweglichkeit werden verbessert. Die Übungen können an die unterschiedlichen Trainingsbedürfnisse der Trainierenden angepasst werden. 

 

Und was erwartet Sie im

PILATES plus?  

 

Im PILATESplus gibt es Pilatestraining und Kraftausdauertraining aus einer Hand. Sie können mein Training im PILATESplus sowohl als Präventivtraining als auch in der Rehabilitationsphase nach Verletzungen oder Erkrankungen nutzen, wie zum Beispiel:

  • Beschwerden am Bewegungs-­‐ und Stützapparat

  • Neurologische Erkrankungen

  • Chronische Schmerzen

  • Gleichgewichtsprobleme 

Sie wollen wissen, welche Kurse Ihnen am meisten liegen? Vereinbaren sie einfache eine Probestunde.